FITA DE SUSPENSÃO ONEAL

Principais objetivos da utilização da fita de suspensão:

Resistência: é o princípio que tem por objetivo aumentar a resistência utilizada no exercício, ou seja, através deste princípio pode-se aumentar a resistência que atua sobre os principais grupos musculares trabalhados.

Pêndulo: também tem por objetivo aumentar a resistência, porém utilizando a posição inicial do corpo e o ponto de ancoragem do acessório, ou seja, quanto mais longe a pessoa estiver do equipamento, maior resistência existirá no movimento.

Estabilidade: neste caso, quanto menor for a base de apoio do executante, maior é a instabilidade. Quanto mais instável for um exercício, mais difícil será.